Emocinis valgymas: kodėl valgome, nors nesame alkani?

Ar pažįstamas jausmas, kai po ilgos ir įtemptos dienos vienintelė paguoda atrodo šaldytuvo turinys? Kai ranka tiesiasi prie maisto ne dėl alkio, o dėl patiriamo streso, vienišumo, nuobodulio ar tiesiog noro bent trumpam „atsijungti“ nuo rūpesčių?

Dauguma žmonių tai vadina valios trūkumu ir save baudžia taip sukeldami dar didesnę kaltę. Tačiau tiesa yra kita: emocinis valgymas – tai ne tinginystė, o tavo nervų sistemos bandymas susidoroti su emociniu krūviu, kurio neįsisąmonini arba neatliepi.

Ši vaizdo paskaita skirta tam, kad pagaliau nustotum kovoti su savimi ir suprastum tikrąsias savo alkio priežastis.

Iš šios paskaitos išsinešite:

• Supratimą, kas yra emocinis valgymas.

• Kokios emocijos dažniausiai „veda“ prie maisto.

• Kodėl bandymai save kontroliuoti dažnai neveikia.

• Ką daryti tą akimirką, kai kyla nenumaldomas noras „užvalgyti“ stresą ar nerimą.

• Sužinosite, kaip kurti palaikantį santykį su savimi, kuriame nebėra vietos savigraužai.

Kodėl verta žiūrėti dabar?

Mes žinome, kaip svarbu saugumas ir privatumas, ypač kalbant tokiomis jautriomis temomis.

• Visiškas diskretiškumas: paskaitą žiūrite individualiai, jums patogiu metu, niekas nesužinos, kad ieškote pagalbos, kol patys nepasijusite pasiruošę tuo dalintis.

• Patogus formatas: jokio prisirišimo prie laiko ar vietos, vaizdo įrašas pasiekiamas jums patogiu metu, tai leis mokytis savo tempu, be jokio papildomo streso.

• Simbolinė investicija į ramybę: tik 8 € už profesionalius įrankius, kurie grąžins vidinę kontrolę į jūsų rankas.

Susigrąžinkite ramybę virtuvėje ir savo viduje. Pradėkite pokytį nuo geresnio savęs supratimo, o ne nuo draudimų.